Kilos estivaux supplémentaires… adieux!!!
En été (après un hiver entier de pression, de stress et d’obligations infinies… économiques ou pas) enfin vous vous détendez près de la mer et vous êtes laissés à des jours et des nuits de binge. Mais tout cela, malheureusement, a eu un impact aussi sur votre corps!
Votre échelle montre maintenant environ 3 à 5 kilos supplémentaires plus et vous êtes sur le point de la psychose! Mais ne vous désespérez pas! Avec un simple régime, vous pouvez perdre ces 5 kilos sans effort et sans même exercice!
Un programme alimentaire… pour après les vacances!
Ce plan alimentaire est idéal pour cette saison. Il est léger et tonique, il est plein de vitamines et de faible teneur en calories… c’est le programme dont vous avez besoin afin de perdre TOUT kilo supplémentaire inutile estival!
Le programme “de quota” est un programme alimentaire qui a été créé par Tana Eimen, une célèbre consultante à propos de l’état physique, de l’alimentation et de l’amincissement, et a été publié aussi dans son livre personnel intitulé “The Omni Diet: The Revolutionary 70% Plant + 30% Protein Program to Lose Weight, Reverse Disease, Fight Inflammation and Change Your Life Forever” (“Le programme révolutionnaire avec 70% de fruits et de légumes + 30% de protéines pour perdre du poids, lutter contre les maladies, l’inflammation et changer votre vie pour toujours”, éd. St. Martin Press).
Comment est-ce que le programme de quota fonctionne???
(!!!): Essentiellement, tout ce que le programme de quota nécessite, est un peu d’attention à la proportion dont notre repas est constitué par les différents aliments!
ATTENTION:
Tous nos repas, tous les jours, devront être composés de:
- 70% des fruits, de légumes, de légumineuses, d’herbes et d’autres plantes
- et 30% d’aliments de protéines (comme la viande maigre, la volaille, les fruits de mer, les poissons, les noix, les œufs et les haricots)
Des aliments qui menacent notre corps et notre santé, des aliments qui n’offrent rien d’autre que des calories inutiles, des aliments sans des vitamines et sans d’ingrédients bénéfiques…. tout simplement ils sont rejetés de notre alimentation!
Certains d’entre eux sont les suivants:
-
pâtes
-
sucre douce
- croissants (et d’autres pâtisseries)
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riz blanc
-
farine blanche
- des céréales blanches
- le fromage
- le lait
- le yogourt
- le tofu
- la viande hachée
(!!!): Tous les aliments qui ont subi toute forme de traitement sont considérés comme insalubres et responsables de maladies telles que l’obésité, le diabète ou les inflammations chroniques!
