Régimes Express: Où échouent-ils?

Parfois, nous avons tous eu recours à ces régimes express qui promettent une perte de poids rapide sans effort. Surtout plus l’été approche, plus notre anxiété et notre impatience grandissent afin de se débarrasser du surpoids qui a été installé pour le bien dans le ventre, les fesses, et les bras ou les cuisses.exercice-matinal-phenq-france

En suivant un des régimes express la vérité est que nous parvenons à une perte de poids significative dans un court laps de temps… mais où est le «piège» dans tout cela?

Avec ces régimes, ce que nous parvenons est de perdre quelques kilos supplémentaires très rapidement… mais qui, en réalité, ne viennent pas de la graisse, mais de fluides qui sont importants pour le corps.

ATTENTION: De nombreux régimes provoquent la déshydratation dans le corps et le surcharge avec une prise incomplète d’éléments nutritifs!

En cas de déshydratation, la personne reprend habituellement le poids perdu si rapidement et facilement, en prenant les fluides nécessaires pour le bon fonctionnement de son corps.

Mais comment puis-je perdre du poids… et plus spécifiquement du poids qui provient de matières grasses?

Comment puis-je assurer que je ne fais pas de dommages à mon corps?

“Je perds de la graisse… mais pas du poids!”

Beaucoup de gens se plaignent que ” l’échelle a bloqué”, que “les efforts ne sont pas efficaces”, que “tandis qu’ils ne mangent pas ils restent constamment au même poids”…

OUI! Cela arrive! Bien que l’échelle montre avoir “creusé” et ne va pas vers le bas, pourtant une mesure de la graisse vous soulagera! Plusieurs fois il arrive, bien que la graisse corporelle est réduite, le poids corporel n’est pas réduit… au moins au début!

NOTE: Il est beaucoup plus important et beaucoup plus utile de réduire la graisse stockée dans le corps, au lieu de notre poids corporel. Dans le cas du poids (très souvent) la réduction est tout simplement… temporaire!

Comment brûler de la graisse???

No 1: Exercice aérobie

Donnez de l’intensité! Donnez des nerfs! Donnez du pouvoir! Donnez du rythme! Trouver quelque chose de dynamique et intense qui vous expresse et que vous aimez et intégrez-le dans votre horaire hebdomadaire. 3 fois par semaine à partir de 45-60 minutes sont idéaux pour changer votre corps dès le premier mois! L’exercice intense accélérera votre métabolisme à des niveaux très élevés et vous aidera à brûler de la graisse… mieux que tout régime!

No 2: N’ayez pas soif!

Il n’est pas besoin de se sentir d’avoir soif pour boire de l’eau. Comme vous avez dans votre programme ce que vous mangerez, quand vous prendrez un bain ou à quelle heure vous irez à la salle de gym, de sorte que vous devez mettre dans votre programme aussi de boire de l’eau (et même à intervalles réguliers au cours de la journée).

L’eau non seulement vous aidera à perdre du poids, mais aussi à lutter contre la cellulite et à éviter les vergetures quand vous perdrez du poids! L’eau maintient votre peau élastique et jeune et est une source de vie pour votre corps!

No 3: Café

Le café est une substance stimulante très forte qui parvient à accélérer le taux métabolique et augmenter les combustions de graisse effectuées dans le corps!

ATTENTION: Il n’est pas un hasard si de nombreux suppléments amincissants contiennent de la caféine!

Bien sûr, nous n’ajoutons pas de sucre au café, du lait, de la crème, des sirops ou d’autres substances épaississantes et riches en gras!

No 4: Résistances!

Exercice avec des résistances! L’efficacité de l’exercice avec des résistances est prouvée à la combustion de la graisse corporelle! Les résultats sont spectaculaires et relativement rapides. Dès les premières semaines vous commencez à remarquer des changements sur votre corps, et comment il commence à prendre de la forme et de la figure!

ATTENTION: L’exercice avec des résistances, lorsqu’il est fait avec de petites pauses et des alternances rapides, maintient la fréquence cardiaque élevée en éjectant ainsi les combustions de la graisse dans les hauteurs!

No 5: Exercice matinal

La graisse est brûlée mieux le matin!!! Il s’agit d’une grande vérité que beaucoup de gens ignorent! “Le plus tôt dans la journée vous faites votre séance d’entraînement, plus les résultats seront plus grandes et rapides!”, surlignent les experts!

ATTENTION: Selon des recherches, le métabolisme est plus efficace, dans la période de transition entre le sommeil et l’éveil, à savoir l’espace dont le corps a besoin afin de quitter le mode veille et entrer dans une pleine activité. Ainsi, après le réveil matinal est le meilleur moment pour quelques séries d’exercices!