L’époque la plus favorite – délicieuse de l’année…

Noël est l’époque la plus joyeuse, la plus magnifique, la plus favorite de l’année dans le monde entier, des petits enfants aux personnes âgées. La famille entière, les amis et les personnes familières, se sont réunies à nouveau autour d’une table festive et savoureuse… en mangeant, en buvant et en s’amusant! La maison est décorée et chaude tandis qu’à l’extérieur le froid est amer (et si nous sommes chanceux aussi le paysage neigeux), et les plats merveilleux inondent tout l’espace et nous donnent une ambiance agréable.

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Noël est en effet la plus belle fête de l’année… mais finalement peut-être la plus désastreuse! Après les fêtes de Noël (et bien sûr du Nouvel An), l’échelle commence à travailler… et elle est une catapulte! «Encore une fois j’ai pris du poids!» «Mais cette année je n’ai pas mangé beaucoup… Pourquoi elle me montre plus haut?» «Oh… pourquoi je voulais autant de cocktails… et surtout pourquoi je voulais autant de biscuits?» Malheureusement, ce sont des phrases qui sont répétées chaque année après Noël. L’ambiance agréable de Noël est enfin remplacée par le sentiment de remords et le pénitentiel pour les excès culinaires et les débauches.

Des smoothies intelligents – faibles en calories pour perdre du poids -!

Avec ces smoothies particuliers, parce qu’ils contiennent beaucoup de nutriments tout en offrant une petite valeur calorifique, vous pouvez remplacer votre repas principal du jour et perdre du poids facilement et rapidement. Alors faites vos adieux au surpoids mais aussi aux nombreuses toxines qui ont inondé votre corps (comptez les coups innombrables et les boissons que vous avez bu ces jours-ci et vous comprendrez des toxines dont nous parlons…!).

No 1: Smoothie à la fraise & à la banane

Ingrédients:

  • 1/2 banane mûre

  • 1 tasse de fraises

  • 2 cuillères à soupe de noix brutes

  • 1 tasse de yogourt (faible en graisses)

  • 1 cuillère à café de graines de chia

  • 1/4 tasse de granola

NOTE: Ce smoothie est idéal pour les amateurs de la fraise!

No 2: Smoothie à la banane & aux épinards

Ingrédients:

  • 1 banane mûre

  • 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide

  • 1/2 tasse d’épinards

  • 1 1/4 tasse de lait de soja

REMARQUE: Bien que la combinaison d’épinards avec la banane puisse paraître étrange, pourtant c’est un smoothie super-délicieux et avec beaucoup de protéines!

No 3: Smoothie gingembre & mangue

Ingrédients:

  • 1 mangue

  • ½ banane mûre

  • ½ cuillère à café de gingembre

  • 1 tasse de lait d’amande

  • 1/2 cuillère à soupe de curcuma

  • 1/2 cuillère à soupe de cannelle

  • 1 cuillère à soupe de miel

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia

No 4: Smoothie pomme – cannelle

Ingrédients:

  • 240 ml d’eau de noix de coco

  • 4 amandes crues

  • 1 cuillère à café de cannelle

  • 1 cuillère à café de graines de lin

  • 1 pomme

  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille

  • poudre de protéine

NOTE: Ce smoothie a un arôme de tarte aux pommes et est super délicieux (même en tant que petit-déjeuner)!