Notre corps… une machine bien huilée!

Ne pas faire du championnat c’est raisonnable… mais ne pas même se lever du canapé pour aller 2 pas plus loin va au-delà vraiment de toute limite d’absurde et est extrêmement dangereux pour votre santé et la qualité de votre vie à l’avenir.exercise-phenq-france

Notre corps est comme une machine qui a besoin de soins et d’attention pour fonctionner correctement. Une machine oubliée dans un entrepôt, sans être fonctionnée et sans des soins, certainement tôt ou tard elle va rouiller et va «mourir». Exactement le même vaut aussi avec votre corps! Un corps qui ne «fonctionne» pas, qui ne passe pas par de service, et qui ne remplit pas la raison de son existence (se déplacer, être en vie et vivre), puis il commencera certainement à être moins active, à avoir des problèmes et finalement à mourir.

Mais comme nous le savons déjà, notre corps en tant qu’organisme vivant et génial, il nous avertit toujours de tout ce qui ne va pas, de tout ce qui ne fonctionne pas correctement dans lui, de tout ce qui a besoin de notre attention!!! Donc dans ce cas aussi, notre corps, nous avertit de signes clairs, que nous avons besoin immédiatement d’une amélioration de notre état physique…

Les signes qui témoignent que quelque chose ne va pas…

L’erreur la plus commune que nous faisons la plupart d’entre nous c’est que nous confondons l’état physique avec le poids corporel.

ATTENTION: C’est clair qu’un poids corporel augmenté montre que notre état physique n’est pas ce qui devrait être, mais cela ne vaut pas aussi vice versa. En d’autres termes, il ne signifie pas nécessairement qu’une personne maigre ait aussi un bon état physique sain!

Alors une fois nous reconnaissons ces signes il faudra immédiatement (!!!) trouver un moyen d’améliorer notre état physique en intégrant dans notre plan hebdomadaire aussi un peu d’exercice, un sport, de la danse ou même du jogging ou de la marche!

Signe No 1: Difficulté à respirer

Si vous avez une difficulté à respirer avec les premières étapes supplémentaires que vous faites… alors certainement votre corps cri qu’il a besoin d’aide! L’essoufflement sans une raison particulière (par exemple en montant des escaliers ou marcher un peu plus vite) n’indique en aucune façon un corps sain et un bon état physique! @ heures d’exercice (au moins!!!) chaque semaine sont imposées pour le maintient de notre santé et pour le meilleur fonctionnement de notre corps entier!

Signe No 2: Douleurs dans le corps & agilité réduite

Quand notre corps devient rigide, lourd et encombrant, quand il a mal avec le moindre mouvement que vous lui imposez (un peu plus de marche, de l’activité un peu plus intense), alors vous avez certainement besoin d’entrainement!

Signe No 3: Susceptibilité à des blessures

Un corps qui est facilement blessé, qui est sujet à des blessures, est un corps sédentaire, un corps «rugueux», un corps qui a besoin d’exercice pour améliorer sa résistance, sa flexibilité, ses capacités et son potentiel!

Comment puis-je améliorer ma condition physique… et ma vie?

Voici le «décalogue du bon état physique»:

No 1: Exercice régulier hebdomadaire

No 2: Bonne alimentation

No 3: Exercice aérobie pour le développement de la résistance

No 4: Exercice avec des haltères pour améliorer la masse corporelle musculaire

No 5: Bon sommeil

No 6: Bon streching avant et après l’entrainement

No 7: Bonne hydratation du corps

No 8: Évitement des abus (alcool, tabagisme, aliment, sucre)

No 9: Méditation pour une bonne psychologie

No 10: Au moins 10 à 20 minutes au soleil chaque jour pour une bonne humeur