Chocolat noir pour la bonne humeur!!!

Les avantages du chocolat noir (c’est-à-dire du cacao) sont connus dans l’état émotionnel de l’individu connu. Le chocolat noir a la capacité de causer de l’euphorie, de la bonne humeur et du bien-être émotionnel. Il n’est pas un hasard le besoin de la plupart des gens de manger du chocolat quand ils sont sous le régime du stress et de la pression ou quand ils ont subi un choc émotionnel!chocolate-phenq-france

Le chocolat (par espèce) et ses calories…

Ce ne sont pas tous les espèces de chocolat le même bénéfiques pour la santé, et bien sûr, tous les espèces n’ont la même valeur calorique…

CHOCOLAT BLANC: Environ 28 grammes de chocolat blanc correspondent à environ 215 calories, ce qui rend le chocolat noir parmi les espèces de chocolat les plus épaississeurs et donc interdits.

CHOCOLAT AU LAIT: De même, environ 28 grammes de chocolat au lait, correspondent à 210 calories. Autrement dit aussi le lait au chocolat est riche en valeur calorifique et ne doit pas être consommé fréquemment!

CHOCOLAT NOIR: Environ 28 grammes de chocolat noir correspondent à seulement 170 calories (beaucoup moins que autres espèces de chocolat).

COUVERTURE: Environ 28 grammes de couverture de cacao (teneur environ 65%) correspondent à SEULEMENT 150 calories.

BOISSON CACAO: Une tasse de cacao (sans sucre et sans lait) corresponde à seulement environ 35 calories et est le choix pour le dessert le plus faible en calories et sain.

Quel rôle est-ce que le chocolat noir joue dans… la salle de gym???

Outre le sentiment de bien-être et le bon état émotionnel créé par le chocolat noir, il semble aussi avoir des avantages incroyables à propos de vos séances d’entraînement dans la salle de gym.

Dans un article pertinent qui a été annoncé en effet dans “New York Times”, il est rapporté, que d’une étude menée par Kingston University of London en Décembre 2015, le chocolat noir semble avoir un effet positif sur votre exercice aérobie, ainsi que dans la qualité de votre respiration!

Juste une petite quantité de chocolat noir (environ 40 grammes) est suffisante, comme le montrent les recherches, pour améliorer de manière significative la respiration de l’exerciseur et rendre son entraînement plus qualitatif.

Les personnes qui ont pris dans l’expérience une petite quantité de chocolat noir, avaient une respiration plus calme et stable pendant l’exercice, sans respiration sifflante et essoufflement, contrairement à d’autres personnes qui ont consommé respectivement une petite quantité de chocolat blanc et n’avaient pas une respiration si stable. Toutes les personnes qui ont participé dans l’expérience étaient des cyclistes et leurs réponses ont été mesurées au cours de l’entraînement!

L’EXPLICATION DE L’EXPÉRIENCE:

Le chocolat, et plus précisément le chocolat noir, est riche en épi-catéchines. Il s’agit d’ une substance du corps nutritive et bénéfique qui suscite dans lui la libération d’oxyde nitrique, ce qui entraîne une meilleure circulation de l’oxygène aux cellules!

CONCLUSION: Il ne faut pas avoir des remords même si nous mangeons chaque fois avant la salle de gym un petit morceau de chocolat noir! Il est délicieux, agréable, améliore notre humeur et est bon aussi pour le programme de notre exercice! Environ 40 grammes suffisent!!!