La dépression dans le monde entier!

Selon des calculs préliminaires, la dépression a frappé la porte à plus de 350 millions de personnes à travers le monde, ce qui certainement ne peut pas nous laisser imperturbables.depression-phenq-france

La dépression ou autrement trouble dépressif majeur, est un trouble très répandu de l’humeur à notre époque, avec de graves conséquences à la fois dans la vie quotidienne de l’individu, dabs sa vie sociale et sexuelle, son travail et son alimentation, comme aussi dans son sommeil même et la qualité de sa détente.

Plusieurs fois la dépression peut causer des problèmes de santé graves à la personne qui souffre d’elle… et pour cette raison ce n’est pas quelque chose qu’il ne faudra pas défier!

Comment distinguer la dépression…

Très souvent, nous avons tendance à confondre la tristesse à la dépression, mais la tristesse ne signifie PAS nécessairement aussi un problème de dépression! Les cas de dépression varient d’une personne à l’autre (ainsi que les symptômes cliniques), mais il y a quelques symptômes clés de la dépression, communs à la plupart des gens qui en souffrent, et qui peuvent nous «témoigner» le problème! Certains d’entre eux sont les suivants:


  • le sommeil insuffisant / problématique

  • les problèmes digestifs

  • la douleur aiguë au sein

  • la douleur aiguë dans l’estomac

  • la fatigue excessive / l’épuisement

  • les maux de tête fréquents et intenses

  • les changements dans l’appétit

  • le mal de dos

  • les changements du poids corporel

  • la perte d’intérêt pour le sexe

  • les sautes d’humeur de l’individu

  • l’isolement progressif de l’individu de ses environs

Comment distinguer un individu déprimé avec des tendances suicidaires?

Un individu déprimé est perdu dans ses pensées, ses inquiétudes et ses angoisses. Cependant, les environs de l’individu, ont souvent tendance à justifier, mal interpréter ou réduire les signes visibles qu’ils comprennent, et comme résultat l’individu à évier même plus dans la dépression.

Mais quand cela peut-il être dangereux?

Quand un individu commence à penser au suicide comme une solution?

Comment peut-on reconnaître un individu ayant des tendances suicidaires?

Très souvent les symptômes ne sont pas aussi visibles ou peuvent être facilement caractérisés comme un simple stress, anxiété ou tristesse. Le degré de risque de suicide diffère d’un individu à l’autre, tandis qu’aussi d’autres facteurs sont impliqués tels que:


  • le sexe

  • l’âge

  • l’état émotionnel de l’individu

  • les abus

Selon des études, les individus déprimés avec un risque accru de suicide sont ceux qui:


  • parlent souvent ou pensent à la mort

  • se sentent impuissants / faibles / désespérés

  • manquent d’intérêt pour tous (même pour des choses qui, auparavant, les remplissent avec de la joie)

  • provoquent constamment leur chance

  • réduisent les contacts même avec leurs proches

  • ont des changements brusques de leur humeur

  • disent souvent qu’ils “veulent partir”

  • cherchent et discutent des moyens de la mort

Gestion et traitement de la dépression

Ce ne sont pas tous les cas de dépression les mêmes! Pour les épisodes cliniques graves de dépression, cependant, le suivi par un psychiatre spécialisé, et l’administration des médicaments appropriés, sont indispensables!

Les antidépresseurs les plus courants qui sont administrés par les médecins, appartienent à ces trois catégories:


  • les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ou autrement IRS)

  • les antidépresseurs tricycliques (ou autrement ATC)

  • et les non-stéroïdiens anti-inflammatoires (ou autrement AINS)

Les cas plus légers de dépression, peuvent être traités avec la bonne alimentation ou avec certaines herbes de la nature.

NOTE: L’alimentation méditerranéenne est riche en fruits et légumes, mais aussi en nombreux poissons et fruits de mer, elle est considérée comme la plus saine et la plus idéale pour le traitement de la dépression!

Quels produits naturels surmontent la dépression?


  • Le millepertuis

  • Les crustacés

  • les légumineuses

  • les noix

  • les poissons (particulièrement les poissons gras)

  • le safran

  • l’avocat