La dépression est le fléau de notre siècle!

C’est vrai que la dépression frappe à la porte de presque toutes les maisons de nos jours. Les obligations sans fin (qui sont aussi parfois impossibles), les rythmes exhaustifs de la vie quotidienne qui nous ont transformés en machines – robots, les contraintes, le deuil et la solitude que nous vivons (même aussi en étant entourés de personnes) dans notre routine quotidienne, conduisent à la propagation du monstre appelé «dépression»!depression-phenq-france

Nous vivons tous l’expérience de la frustration, l’affliction, la misère ou même la tristesse dans notre vie quotidienne, mais chez certaines personnes ces sentiments se transforment en quelque chose de grand, quelque chose de plus profond et plus difficile à gérer.

La dépression n’est pas une condition transitoire qui passe et part, au contraire c’est un long processus évolutif qui devient de plus en plus gigantesque et endommage la personne de plus en plus.

Comment nous percevons qu’une personne de notre environnement souffre de dépression?

Les symptômes sont à peu près fréquents dans le cas de la dépression. La personne a un comportement spécifique, qui, d’un œil expérimenté et avisé, est facilement vu et reconnu.

Allons-y voir quels symptômes indiquent un comportement dépressif:


  • le sentiment qu’il est insignifiant

  • le sentiment de solitude

  • la perte d’espoir

  • les troubles du sommeil (insomnie ou somnolence)

  • les troubles de l’humeur

  • les troubles de l’alimentation (boulimie ou perte d’appétit)

  • la difficulté à se concentrer

  • l’irritabilité

  • la diminution de la libido

  • l’abstinence de tout

  • la perte d’intérêt pour n’importe quoi

  • le comportement antisocial

  • la référence fréquente à la mort

  • la fatigue

  • la douleur intense

  • le sentiment irraisonnable de culpabilité

  • l’aversion à la lumière

NOTE: Plus de 160.000.000 de médicaments antidépressifs sont prescris chaque année par des experts dans le monde entier!

Comment est-ce que nous pouvons prévenir la dépression de façon naturelle???

Il est extrêmement important de reconnaître les signes de dépression au début de sorte que vous pouvez faire face.

ATTENTION: Plus de 95% des suicides sont dus à la dépression ou un autre trouble mental grave!

Façon No 1: L’alimentation équilibrée

Une bonne alimentation avec tous les nutriments essentiels et sans des éléments nocifs (tels que l’excès de sucre, l’excès de sel, l’excès d’alcool), peut améliorer votre condition physique, votre santé mais aussi votre psychologie.

NOTE: Bien que l’utilisation de sucre semble jouer un rôle positif dans la psychologie (puisque certes il semble élever l’humeur), pourtant ses résultats ne sont que temporaires, tandis qu’à la suite la psychologie précipite à nouveau!

Façon No 2: L’activité physique et les sports

L’activité physique et la participation à un sport ou la danse de notre intérêt, peut avoir un effet très positif sur notre psychologie. L’activité physique aide à la production d’hormones par le corps, qui élèvent l’humeur, apportent le sentiment du bien-être et donnent de l’optimisme et du bonheur.

Façon No 3: Soleil & vitamine D

Le soleil est une source de vie et un antidépresseur naturel important. La vitamine D que nous recevons du soleil, régule la production des neurotransmetteurs sérotonine et dopamine, qui jouent un rôle important dans le fonctionnement du cerveau. Une promenade quotidienne sous le soleil peut effrayer même la pensée la plus triste…

Façon No 4: Safran… l’antidépresseur à base de plantes

Et pourtant, le safran est un antidépresseur à base de plantes puissant, qui favorise la fonction du système digestif, qui produit également aussi les neurotransmetteurs sérotonine et dopamine, comme nous avons mentionné ci-dessus et qui préviennent la dépression!