Et pourtant IL Y EN A!!! Si un aliment est sain, il ne signifie pas – au moins pas nécessairement – qu’il est aussi faible en calories. Il y a vraiment des aliments très sains (comme les fruits et les légumes) avec une très faible indice calorique… mais il y a des aliments correspondants extrêmement sains et bénéfiques pour le corps… mais qui sont des «bombes caloriques» et – si vous ne l’avez pas remarqué- ils peuvent ajouter beaucoup de beaucoup de surpoids sans même le percevoir!alimentation-saine-phenq-france

Ce point – à savoir les parallèles des aliments sains avec les aliments diététiques – est la plus grande erreur, on dirait le plus grand piège, dans lequel presque tout le monde tombe en essayant d’adapter son alimentation et de contrôler son poids corporel.

Bien donc que nous coupons les aliments gras pour défendre notre santé et perdre du surpoids, mais quand nous les remplaçons avec des noix – et pour être précis avec des NOMBREUX noix – alors il y est caché sûrement le risque d’amener les effets indésirables et l’échelle commencera à prendre la montée au lieu de la descente!

Allons-y donc voire ceux – d’ailleurs si sains et délicieux – aliments… mais qui nécessitent d’un peu plus d’attention à leur consommation!

Aliment No 1: Les noix

Aliment No 2: Le chocolat noir

Aliment No 3: L’avocat

Aliment No 4: Le vin (rouge)

Aliment No 5: Les produits sans gluten (gluten-free)

Aliment No 6: L’huile d’olive

Aliment No 7: Les fruits secs

Aliment No 8: La farine de noix de coco

Aliment No 9: Les smoothies

Aliment No 10: Les «repas» de yaourt (avec l’ajout de nombreux éléments supplémentaires tels que des fruits, des biscuits, du miel, du chocolat, des sirops, des noix)

Aliment No 11: Le café (avec l’ajout de nombreux éléments supplémentaires tels que les sirops, le lait, la crème, le chocolat, le sucre, les édulcorants)

Aliment No 12: Les salades (avec l’ajout de nombreux éléments supplémentaires tels que les sauces, les noix, la mayonnaise, le ketchup, les pâtes, les viandes, les fromages)

Aliment No 13: Le fromage

Aliment No 14: Le pain à grains entiers

Aliment No 15: Les pâtes à grains entiers

Aliment No 16: Les céréales (avec l’ajout de nombreux éléments supplémentaires tels que le sucre, les bonbons, le chocolat, les biscuits, le miel, les édulcorants, les sirops, le lait, le yaourt)

Aliment No 17: L’omelette (avec l’ajout de nombreux éléments supplémentaires tels que les viandes, les fromages, le beurre, l’huile, le pain)

Aliment No 18: Le thé vert (avec l’ajout de nombreux éléments supplémentaires tels que les sirops, le lait, la crème, le chocolat, le sucre, les édulcorants)

Aliment No 19: Le miel

Aliment No 20: Le lait

La solution donc n’est pas d’exclure tous ces aliments sains de notre alimentation, mais de donner un peu plus de base sur la façon dont nous les consommons, sur la quantité que nous mettons souvent, sur la fréquence et sur la combinaison que nous préférons, mais aussi sur les options qui nous sont fournies maintenant et que nous pouvons trouver dans le commerce (tels que des produits à faible calories) pour un apport calorique plus faible!

Afin donc d’avoir un organisme sain, fort et un corps maigre, séduisant… il faut de l’information et non de la privation!