Peu de calories – Beaucoup d’énergie!!!

Combien de fois faut-il dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée pour un corps maigre, un esprit clair et fort et un corps qui fonctionne dans tout? Combien de fois faut-il répéter que le bon petit-déjeuner, non seulement il ne fait pas grossir, mais il contribue à un meilleur fonctionnement du taux métabolique du corps?

Combien de fois faut-il enfin dire que le petit déjeuner AMAIGRIT afin de le mettre dans votre plan alimentaire quotidien?quinoa-phenq-france

Le petit déjeuner est ce qui vous donnera l’élan nécessaire pour commencer dynamiquement votre journée, pleins d’énergie, pleins de bonne humeur, pleins de créativité et avec une pensée claire.

Ce qui nous rend habituellement sceptiques et méfiants à propos du grand petit déjeuner, n’est rien de plus que les… calories!

Pourtant un petit déjeuner alimentairement “riche” en vitamines et en éléments bénéfiques, n’est pas nécessairement riche aussi en calories!

Le repas du week-end devra être fait tous les jours!

La plupart des gens, en raison des engagements infinis et en raison du temps minimum, nous donnons rarement la satisfaction et le soins d’un bon petit déjeuner riche, copieux et sain… surtout les week-end!

Cependant, le corps surtout les jours ouvrables, a besoin de même plus d’énergie et de même plus soin afin de pouvoir faire face à ce qu’il est appelé à accomplir.

Un café ne suffit pas de fournir au corps les nutriments nécessaires pour son fonctionnement… surtout pour le fonctionnement du cerveau.

PETIT DÉJEUNER: OUI dans la satisfaction – NON aux calories

Nous avons trouvé pour vous et nous vous proposons des petits déjeuners intelligents, rapides dans leur préparation, très savoureux et faibles en calories, pour “prendre soin” de vous-même et maintenir votre silhouette galbée! Ces repas fournissent jusqu’à 250 calories et sont tout simplement une tentation délicieuse!

Petit Déjeuner No 1: Quiche aux asperges

La quiche est un petit-déjeuner que vous pouvez préparer la nuit précédente et l’avoir après pour toute la semaine! Une tranche (c’est-à-dire comme nous vous proposons de consommer pour le petit déjeuner), offre seulement environ 70 calories. Les asperges sont riches en nutriments et en vitamines et offrent une forte action diurétique. Les légumes juteux (de votre choix) que vous pouvez ajouter sont également riches en fibres végétales précieuses. Enfin, les fromages savoureux… tout simplement soulèveront ce plat délicieux!

Petit Déjeuner No 2: Omelette (sans des pommes de terre) aux épinards frais

Extrêmement rapide à préparer, l’omelette est l’un des petits-déjeuners les plus populaires dans le monde entier. Les œufs sont une excellente source de protéines et les épinards (en combinaison avec d’autres légumes et fines herbes de votre choix que vous pouvez ajouter) sont la source de fibres dont vous avez besoin! Pour même moins de gras et une version plus saine, l’omelette peut être préparée aussi dans le four. Une omelette offre seulement environ 65 calories (bien sûr en fonction des ingrédients qui nous ajouterons).

Petit Déjeuner No 3: Omelette (aux pommes de terre), aux tomates fraîches et au fromage fondu

Tout aussi facile à préparer, l’omelette est très énergisante et vous tiendra rassasiés pour longtemps. En fonction des fromages que vous allez utiliser elle peut fournir environ 100 calories.

Petit Déjeuner No 4: Quinoa au miel et aux fruits frais

Le quinoa est un petit déjeuner très riche, très nutritif, très copieux et en même temps très sain. Il offre au corps de la protéine végétale et des glucides complexes, qui sont une “bombe d’énergie”! Les fruits frais complètent le repas en offrant des fibres abondantes et des vitamines, et le miel donne le goût sucré pour un démarrage doux à votre journée. En fonction des ingrédients que vous allez utiliser, un bol de quinoa comme cela offre environ 170 calories ou plus.

NOTE: Un bon petit déjeuner contient toujours aussi des fibres (fruits, légumes ou céréales)!