Quand j’étais enfant…”

Nous regardons en arrière très souvent notre enfance… non parce que nous étions juste plus jeunes, mais parce que nous étions plus insouciants. Nous n’avions pas des tourments, des soucis et des problèmes. Notre seul problème était parfois quand aller jouer ou une querelle avec nos amis, et soudainement des milliers de problèmes ont ressorti et sont prêts à nous avaler!stress-phenq-france

Notre temps libre est presque complètement disparu et notre esprit court constamment à des situations désagréables qui cherchent d’une solution. Le stress a vraiment submergé notre routine et notre vie. Chaque jour, chaque minute, chaque instant (même ceux qui sont soi-disant les plus insouciants), sont ombragés par les “nuages” du stress… Est-ce que j’ai de l’argent pour payer la facture? Est-ce que j’aurai le temps de terminer le travail que j’ai pour le bureau à l’heure? Qu’est-ce que je vais cuisiner ce soir? Qui est-ce qui va transporter les enfants au tutoriel?

Ce n’est pas un mensonge… notre vie est une course constante, mais qui finalement nous fatigue et affaiblit notre corps et notre âme, et pour cette raison il faut apprendre à gérer notre stress!

Âme & Corps: Étroitement liés!

L’âme et le corps sont absolument liés! Peut-être au passé les personnes ne donnaient pas beaucoup d’importance à l’impact de leurs émotions négatives vers leur corps, mais maintenant il est devenu tout à fait clair que NUIRE À MON ÂME signifie NUIRE AUSSI À MON CORPS!

L’auteur mondialement célèbre et médecin connu Dr. Bradley Nelson, DC, auteur de ” Emotion Code”, écrit dans son livre à propos du grand impact du stress intense à l’individu. Les souris qui ont subi un stress intense, avaient des problèmes graves d’anxiété et de dépression!

Mais ce n’est pas seulement l’âme qui affectée par le stress… mais aussi le corps! Il semble que les soi-disant maladies psychosomatiques ont un grand essor au cours des dernières années, et comme résultat les médecins cherchent constamment des réponses aux questions fondamentales, telles que:


  • Comment est-ce que les maladies psychosomatiques sont créées?

  • Comment puis-je les éviter?

  • Est-ce qu‘il y a “il faut” et “il ne faut pas” afin de pouvoir protéger moi-même?

Une étape importante pour la prévention de maladies psychosomatiques est la gestion du stress dans notre vie quotidienne… mais combien d’entre nous pouvons dire que nous le parvenons efficacement?

Comment gérer le stress… quotidiennement???

No 1: Identifiez toutes les situations stressantes et votre extériorisez-les! (Par exemple colère pour un collègue, malheur avec le partenaire, stress du travail)

No 2: Ne laissez pas votre corps inactif! Le mouvement (même un peu de marche chaque jour) aidera beaucoup dans la gestion des émotions fortes qui vous torturent!

No 3: Mangez correctement! L’alimentation est l’alpha et l’oméga pour le bon fonctionnement du corps et de l’esprit!

No 4: Dormez suffisamment! 8 heures par jour est tout ce que le corps et l’esprit nécessitent pour pouvoir se reposer bien.

No 5: Essayez de contrôler votre respiration à chaque fois que vous vous sentez le stress à vous maîtriser!