Afin d’avoir une belle journée (même le très difficile lundi), a commencé du matin magnifiquement! Comment vous atteindrez cet objectif? Mais, avec de petites astuces qui amélioreront votre humeur, vous donneront ce dont vous avez besoin, tonifieront votre moral, renforceront votre corps et inspireront votre esprit!jour-phenq-france

Astuce No 1: Un bon matin un bon petit déjeuner!

Donnez de l’importance à votre petit déjeuner. Outre le fait que le petit déjeuner est le repas qui vous donnera l’énergie nécessaire pour aller à votre travail, pour que votre corps résiste et pour que votre esprit fonctionne, c’est aussi celui qui commencera votre journée. Une table joliment préparée avec un beau café servi chaud et un beau plat de petit déjeuner (des œufs, des céréales, des sandwichs ou tout ce que nous choisissons pour le commencement de notre journée), peut améliorer notre moral et nous faire sourire!

NOTE: Idéalement, il ne faut pas manger le petit déjeuner seul. Levez-vous le matin et prenez le petit déjeuner avec votre partenaire avant votre départ pour vos travaux. Un doux bonjour et un sourire est le commencement le plus agréable!

Astuce No 2: Jetez les réveils ennuyeux!

Jetez toutes les alarmes paléolithiques avec un irritant son métallique et remplacez-les par des alarmes de musique! Lorsque votre journée commencera avec une chanson préférée pour ouvrir vos yeux… un large sourire sera peint sur votre visage! Croyez-moi!

Astuce No 3: Des lettres d’amour…

Si vous n’êtes pas parmi les plus chanceux qui se réveillent avec leur partenaire pour le travail, organisez avec lui un jeu agréable… le jeu avec les lettres d’amour!!! Laissez lui des messages sur le miroir de la salle de bain, sous l’oreiller, dans la cuisine sur le réfrigérateur ou partout dans la maison et laissez-le trouver!… Après bien sûr il devra vous rendre la pareille! Ce jeu améliorera votre humeur et renouvèlera votre réveil ennuyeux et banal.

Astuce No 4: Ouvrez les fenêtres

Ouvrez les fenêtres quand vous vous levez le matin pour que le soleil entre dedans! Selon des études scientifiques le soleil avec la chaleur et la lumière qu’il rayonne peut battre la dépression et remonter le moral, même de la personne la plus morose!

Astuce No 5: Modifiez l’itinéraire

Ne suivez pas toujours la même route pour le travail. Si vous allez à pied assurez-vous de passer à travers des parcs et des places de floraison, de nouvelles routes pour voir des nouvelles maisons et les magasins. Il n’y a pas de plus grand ennemi de l’ennui, la démence et la monotonie.

Astuce No 6: Méditation matinale

Si vous avez l’avantage de temps, puis avouez 30 minutes pour faire de la méditation. Vous commencerez votre journée beaucoup plus calme et beaucoup plus agréable, tandis que vous aurez plus de force pour tous les revers qui peuvent vous poser!