Perdez des kilos en comptant… vos morsures!

Nous avons tous fait de temps en temps différents régimes, d’autres avec une limite caractéristiquement faible en calories et d’autres tout à fait limités. Dans tous les cas, ce qui faisait même plus fastidieux chacun d’entre eux, était le fait qu’il faudrait compter et calculer les calories que vous consommez à chaque repas… afin de pouvoir garder un équilibre et rester fidèle aux règles de chaque régime.chewing-phenq-france

Le grand problème dans ce cas était, que vous ne pouviez pas toujours connaître la valeur calorique exacte de chaque aliment ni la quantité exacte que vous consommez… et donc tout devient approximatif et environ.

Cependant, selon des recherches récentes, on a trouvé un moyen beaucoup plus simple et beaucoup plus efficace pour se débarrasser du surpoids et pour obtenir le corps de vos rêves. Cette méthode ne comporte pas de compter des calories… mais est basée sur le compte des morsures de la nourriture que vous consommez.

Environ 2 kilos de moins chaque mois… en comptant les morsures!

Et pourtant c’est vrai! Selon une nouvelle recherche, juste en comptant les morsures, vous pouvez réduire votre poids corporel de 2 kilos entiers chaque mois!

Dans cette recherche 41 gens ont participé. Ces gens étaient obèses ou en surpoids et âgés entre 18 et 66 ans.

Quotidiennement pour une période d’une semaine, ces gens ont été invités à compter chaque morsure de nourriture qu’ils consomment et chaque gorgée d’eau qu’ils buvaient.

Ensuite en ayant déjà mesuré la quantité de nourriture (en morsures) qu’ils consomment quotidiennement, ils ont essayé de réduire la dose de nourriture de 20 à 30%.

Bien sûr ils ont continué de compter chaque morsure et chaque gorgée d’eau qu’ils consommaient en suivant ces nouvelles portions plus petites d’aliments.

Après 4 semaines de l’expérience, chacun de ces 41 gens avaient perdu de 1,6 à 1,8 kilos… SANS AVOIR CHANGÉ LEURS HABITUDES ALIMENTAIRES!

Le paradoxe de l’expérience!

Une plus grande perte de poids a été observée aux gens qui ont réduit la portion de leur nourriture de 20% et non de 30%.

Selon les experts, les gens qui ont réduit plus leurs portions de nourriture avaient tendance à consommer plus de matières grasses, des aliments plus lourds et plus engraissants.

Au contraire, les gens qui ont réduit leur de 20%, c’est-à-dire à une quantité très raisonnable, ils ont continué de manger comme avant et n’ont pas empiré leur alimentation.

La conclusion qui change tout dans l’amincissement!

CONCLUSION: Il ne faut pas des excès alimentaires qui peuvent conduire à des graves problèmes de santé. Tout ce qu’il faut est une consommation plus consciente de nourriture sur une base quotidienne. En comptant ses morsures pendant une courte période, l’individu commence à devenir plus conscient de ce qu’il consomme et en quelles quantités!

Après un espace respecté (environ 1 mois), l’individu bien qu’il arrête de compter ses morsures, il a pris conscience de combien il consomme et il a appris à contrôler sa nourriture.