Non aux excès!

Dans notre effort de se débarrasser du surpoids qui nous fait sentir mal à l’aise et met en réservoir notre confiance, nous faisons des grandes erreurs, graves et surtout dangereuses.
Nous coupons soudainement (et sans avoir les connaissances nécessaires!!!) des repas de notre vie quotidienne et des groupes alimentaires, en mettant ainsi en péril le fonctionnement de notre corps et par extension notre santé aussi.choix-alimentairs-phenq-france
Surtout maintenant en hiver, la nécessité de se débarrasser de tout ce surpoids que nous avons gagné pendant nos vacances d’été (cette période de détente), devient de plus en plus urgente.
Allons-y voir ce que les experts nous proposent… et allons-y arrêter de faire des expérience craintes et dangereuses avec notre santé!

Qu’est-ce que les experts disent…

  • Petit déjeuner plein de protéines: Le petit déjeuner doit être bon! Un petit déjeuner qui contient seulement du café… N’EST PAS UN PETIT DÉJEUNER! Un bon petit déjeuner doit nécessairement contenir des protéines. Environ 30 grammes de protéines sont idéales pour commencer notre journée dynamiquement. Il n’est pas un hasard si les œufs sont le choix préféré de la planète entière pour le petit déjeuner.
  • Petit déjeuner repas avec des fibres: La protéine peut être nécessaire pour un démarrage dynamique, mais aussi nécessaires et précieuses sont aussi les fibres alimentaires. En accompagnant nos œufs avec des légumes, ou avec un peu de fruits, avec un jus fraîchement pressé (non évacué), nous pouvons avoir un petit déjeuner complet, très énergisant et amincissant.
  • Dîner léger et tonique: Il se peut que nous battons avec notre appétit afin de ne pas manger la nuit… mais finalement cette exagération est fausse! Aller au lit avec un estomac vide n’est pas une solution. Un repas léger mais qui nous gardera la nuit rassasié, nous fournira un sommeil calme et qualitatif! Un yaourt faible en matières grasses et un peu de pain à grains entiers ou un peu de fruits avec 5-6 amandes est un dîner satisfaisant.

NOTE: Le bon sommeil est la clé pour la perte de poids!

  • Soupes de toutes sortes: Les soupes, en plus d’un plat d’hiver idéal sont très savoureuses et très copieuses. Des soupes de légumes, des soupes avec des pâtes, des soupes de poulet ou de bœuf, des soupes de poissons et des soupes veloutés, donnent une incroyable gamme d’options savoureuses… différentes pour chaque jour.

ASTUCE: N’ajoutez pas de la crème et d’autres ingrédients qui font grossir. Préférez des soupes simples et délicieuses à faible valeur calorifique.

  • Fruits au lieu de gâteaux: Chaque fois que vous voulez quelque chose de doux préférez un fruit. Surtout maintenant en hiver vous pouvez mettre sur votre pomme un peu de miel et beaucoup de cannelle et jouir d’un délicieux dessert et très faible en calories.

ASTUCE: La cannelle augmente le taux métabolique du corps et stimule les combustions de graisse qui sont effectuées dans lui! C’est un produit lipolytique excellent et pas cher qui existe… dans CHAQUE maison!