Est-ce qu’il y a du bien & du mal au petit déjeuner?
Il y a du bien & du mal en général dans l’alimentation… et donc aussi dans le petit-déjeuner qui est considéré comme le repas le plus important de la journée (et pas injustement!).
Le matin est le début de la journée, la base pour une journée dynamique et vivante. Il est donc important de donner à nos organes les bons «fournitures» pour faire face à ses obligations et les essais qui seront confrontés.
Lorsque le petit déjeuner n’est pas bon… tout notre labeur tombe à l’eau! Les heures interminables à la salle de gym, la bonne alimentation retenue, la consommation modérée d’alcool (que nous sommes si jaloux le samedi soir… mais nous avons pensé aux nombreuses calories que nous prendrons), des casse-croûtes préférés que nous sommes privés… tout tombe à l’eau juste avec le petit déjeuner.
Il est dommage de faire un effort sérieux et ne pas donner… en raison d’ignorance? Apprenez donc comment faire votre corps augmenter la combustion du droit petit déjeuner!
Qu’est-ce que je fais du mal?
Erreur No 1: Ne pas manger de petit déjeuner avant le travail!
Je me réveille le matin et je cours paniquée à arriver au bureau. Une fois que j’arrive j’obtient un café chaud… et ceci est mon petit déjeuner jusqu’à l’heure du déjeuner! NON!!! Ceci est une erreur nutritionnelle très grave! Le matin le corps a besoin d’énergie, il a besoin de vitamines… il a encore besoin de certaines calories excédentaires.
Réveillez-vous 30 minutes plus tôt pour se reposer et profiter d’un petit-déjeuner délicieux et nutritif. Vous remarquerez que vous aurez:
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plus d’énergie
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une réflexion plus structurée
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une meilleure humeur
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moins de nerfs
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moins de maux de tête
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et moins de fringales pendant la journée
Erreur No 2: Un petit déjeuner sans des protéines… ce n’est pas un petit déjeuner!
Le petit déjeuner a besoin de protéines! Les œufs sont un excellent choix pour le petit déjeuner… et très savoureux!
Erreur No 3: Le petit déjeuner épaississant n’est pas une solution!
La consommation d’un petit déjeuner épaississant n’aide rien votre corps! Les gaufres avec le nutella et de nombreux sirops, les crêpes avec les confitures et le chocolat ne vous offriront rien de plus que des calories!
