Pourquoi tous interdisent les bananes dans le régime?

Presque tous les régimes et les programmes alimentaires pour la perte de poids, permettent tous les fruits sauf la banane. La banane est l’un des fruits les plus doux (et est donc elle est un favori de tous les enfants), en créant ainsi la peur dans beaucoup de ceux qui cherchent à réduire leur poids.banana_phenq-france

Cependant, la banane est une excellente source de potassium, de fibres bénéfiques, de magnésium, de vitamine B6 et de vitamine C. C’est un fruit exotique très délicieux, extrêmement copieux, qui peut couvrir beaucoup de besoins quotidiens du corps en fibres et en vitamines précieuses.

Vous pouvez consommer la banane comme une collation à tout moment de la journée. Mais pourquoi la banane est un excellent dîner???

La banane pour… le dîner!

Les gens qui essaient de réduire leur poids et brûler de la graisse, ont tendance à réduire leurs repas dans la journée! Mais c’est une énorme erreur! Les repas ne doivent pas être réduites quantitativement, mais d’être améliorés qualitativement.

Les repas idéaux sont 3 principaux repas par jour (petit déjeuner – déjeuner – dîner) et 2 collations.

En prenant de la nourriture à intervalles réguliers dans la journée (c’est-à-dire environ toutes les 2 à 3 heures), nous évitons les crises de fringales qui conduisent au grignotage qui nous ajoute des calories inutiles.

Enfin, la banane comme un dîner, crée un sentiment de plénitude en raison des fibres qu’elle contient, et même avec des calories minimales. L’individu se sent de la satiété jusqu’au lendemain matin et ne se sent pas de la lenteur et de la faiblesse.

NOTE: Le sentiment de la lenteur et de la faiblesse conduit l’individu à une consommation d’aliment comme une source d’énergie. En mangeant donc des aliments à faible valeur calorique, mais avec une valeur nutritive élevée et beaucoup de fibres tels que la banane, vous assurez moins de crises de boulimie dans la journée et moins de calories dans vos repas!

Qu’est-ce qu’il faut connaître à propos de la banane?

La consommation de la banane, en raison de sa teneur en tryptophane, stimule le corps à la production d’une hormone très précieuse, de l’hormone mélatonine.

La mélatonine est une hormone qui provoque le corps une sensation de somnolence.

ATTENTION: La banane est un aliment idéal pour une collation en soirée, surtout pour les personnes qui souffrent d’insomnie ou de sommeil agité. Il est extrêmement important de mentionner que, en dehors de toute autre chose, la bonne et la qualité du sommeil est nécessaire pour perdre du poids!

D’autres aliments riches en tryptophane précieuses sont aussi:


  • le lin

  • l’épinard

  • les asperges

  • le tofu

  • le fromage cottage

  • le poulet

  • l’avoine

  • l’avoine

  • et l’ananas