Changez la façon dont vous dormez et changez votre vie!

La position du corps pendant le sommeil, il n’a pas d’importance seulement si elle vous convient, mais elle a un impact significatif aussi sur votre santé et votre humeur! La façon dont votre corps est allongé sur le lit et se dépose à dormir, il semble (selon des études scientifiques) qu’il affecte d’une certaine façon à votre état psychologique et émotionnel?sommeil-phenq-france

Qu’est-ce qui arrive à mon corps pendant le sommeil et comment cela m’affecte?

Le corps, une fois que vous tombez dans le lit pour votre sommeil nocturne, au début il est inquiétant et peu à peu il se calme et se dépose à une position particulière. Ensuite, un message est envoyé au cerveau par l’intermédiaire des neurotransmetteurs et une réaction neurochimique est effectuée. Cette réaction détermine votre état émotionnel… et pas seulement!

Les positions du sommeil… et leur importance!

1ère position: La position sur le côté

Il s’agit d’une position de sommeil très commune pour beaucoup de personnes. La position sur le côté est ni particulièrement néfaste mais certainement ni la position de sommeil la plus idéale. L’individu qui dort sur le côté, presse ses bras et ses jambes (en particulier ceux sur lesquels il dort), en créant ainsi au fil du temps des douleurs sur les extrémités.

Beaucoup de ceux qui dorment sur le côté, inconsciemment, prennent un oreiller et le mettent entre leurs jambes pendant leur sommeil. Cette habitude est une solution au problème. L’oreiller entre les jambes réduit la pression générée entre les jambes et soutient mieux le milieu!

2ème position: La position “face cachée”

La face cachée est la plus mauvaise position pour le sommeil! Le cou est tendu, mais aussi la colonne vertébrale est forcée de se tenir dans une position non naturelle, et comme résultat très souvent cela conduit à une douleur au bas du dos (que parfois on se demande d’où il vient!).

3ème position: La position “retour”

Le retour est la façon que tous les médecins conseillent qu’il faut dormir! Le cou et le milieu (avec l’oreiller approprié et la couche appropriée) sont la meilleure position pour dormir, et comme résultat ils ne sont pas chargés et bien sûr n’ont pas du mal!

Comment est-ce chaque position interprétée… psychologiquement?

Des extrémités détendues pendant le sommeil indiquent un individu calme, sans stress… surtout un individu satisfait de sa vie et heureux.

Les extrémités tendues et rigides montrent du stress et de la tension. La personne n’est pas calme et pour cette raison les bras et les jambes ne sont pas laissées librement sur le lit.

Les extrémités qui sont cachées sous le corps indiquent un individu insécure et effrayé. Cet individu essaie de se recroqueviller et se sentir de la sécurité de cette façon à travers son sommeil.