La protéine est une source fondamentale d’énergie pour le corps. La protéine alimentaire active notre métabolisme et aide à la gestion plus efficace de notre poids corporel… en d’autres mots FIN AU SURPOIDS ET À L’ÉPAISSEUR!proteine_vegetale-phenq-france

Nous avons parlé à propos d’une protéine alimentaire, puisque dans le marché il y a aussi de nombreux et divers suppléments de protéines de différentes qualités! Cependant, rien ne peut rivaliser avec l’apport naturel en protéine par l’alimentation!

La source No 1 de protéine est bien sûr la viande et les produits laitiers, mais ce n’est pas la seule! Nous pouvons obtenir la protéine naturelle de notre alimentation et à travers d’autres aliments, d’origine végétale, et même en très grandes quantités! Est-ce que vous les connaissez???

Des sources naturelles de protéine… dans chaque maison!!!

Les protéines sont des composés chimiques qui sont préparées par la composition d’acides aminés et qui donnent de grandes quantités d’énergie dans notre corps. Pour cette raison, les protéines sont nécessaires pour chaque personne, pour chaque corps et pour chaque âge!

NOTE: Chaque gramme de protéine donne 4 calories!

Dans la synthèse des protéines, comme nous avons déjà mentionné, participent plusieurs acides aminés. En fait, 20 acides aminés différents, jouent le rôle des “matières premières”, des “matériaux de construction”, dans la “construction” des protéines dans notre corps!

NOTE: Chaque homme de poids moyen (environ 70-75 kg) a besoin quotidiennement (de son alimentation) d’environ 58 grammes de protéines, tandis qu’en correspondance une femme de poids moyen (environ 55-60 kg) a besoin d’environ 42 grammes!

Auparavant on croyait que la véritable source de protéine ne peut pas être autre que la viande! Pourtant à notre époque, ce mythe est maintenant brisé, et les experts suggèrent que la protéine d’origine végétale est nécessaire pour chaque alimentation (bien sûr comme complémentaire aussi à la protéine d’origine animale)!

Où puis-je trouver des protéines végétales? Ses 30 meilleures sources!!!

No 1: dans les asperges

No 2: dans le chou-fleur

No 3: dans l’avoine

No 4: dans le chou-fleur

No 5: dans les graines de chia

No 6: dans les amandes

No 7: dans les haricots

No 8: dans les petits pois

No 9: dans l’amarante

No 10: dans le quinoa

No 11: dans les pois chiches

No 12: dans le tournesol

No 13: dans les lentilles

No 14: dans le riz sauvage

No 15: dans le sésame

No 16: dans la graine de chanvre

No 17: dans le soja

No 18: dans le riz brun

No 19: dans les baies de goji

No 20: dans les graines de lin

No 21: dans les champignons

No 22: dans les épinards

No 23: dans les choux

No 24: dans la spiruline

No 25: dans l’avocat

No 26: dans les haricots verts

No 27: dans les dates

No 28: dans les figures

No 29: dans les abricots

No 30: dans les noix