Êtes-vous impatiente? Commencez même aujourd’hui!

Après les vacances de Noël, autant que vous essayez de revenir à vos taux normaux (et bien sûr j’entends votre exercice régulier et un programme alimentaire plus équilibré et sain dans votre vie quotidienne), le surpoids que vous avez pris (et il n’était pas petit…) ne veut pas sortir! L’échelle persiste à rester immobilière et les brioches rendent votre ventre comme du pain qui «ressort» sur votre jean serré… qui, maintenant, n’est plus flatteur sur vous.

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Mais ne vous désespérez pas! Il y a une solution pour perdre le surpoids qui vous détresse et vous fait sentir mal à l’aise, et même dans un temps très court! Personne d’entre nous n’a la patience de faire des régimes d’accident pendant des mois entiers… surtout quand on ne voit pas des résultats spectaculaires sur l’échelle.

Pourtant avec cette alimentation vous pouvez perdre jusqu’à 4-5 (et même 6) kilos dans un espace d’un mois seulement!!!

La silhouette parfaite veut du dévouement et de la persistance, deux qualités qui peuvent vous conduire à des résultats incroyables et vous aider à restimuler votre corps affligé et plein de toxines des débauches de vos vacances. Bien que vous avez profité de chaque verre de vin que vous avez bu, chaque bouchée des apéritifs infinis et les gâteaux indescriptibles qui ornait votre table festival, chaque gorgée des cocktail que vous avez profité le les soirées avec vos amis… mais malheureusement maintenant vous le regrettez le double! L’échelle ne mente pas… et la vérité (malheureusement!) fait mal!

Est-ce qu’il y a un «magique» pour une perte de poids rapide???

Malheureusement il n’y a aucune façon magique pour se débarrasser du surpoids (et même la méthode amincissante la plus indolore, implique de l’effort, et il faut surtout de la volonté et de la persévérance!

Alors bien qu’il n’y ait aucune façon magique pour conquérir le corps de vos rêves, pourtant il y a des petits «secrets» qui peuvent aider à atteindre votre objectif… Avec un coût minimum (à savoir avec moins d’effort et en moins de temps)!

Dans le prochain menu hebdomadaire vous perdrez tout le surpoids inutile et se débarrasser de la veste de vie laide… en 1 mois!

JOURS DE LA SEMAINE

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

DIMANCHE

PETIT DÉJEUNER

1 œuf bouillie + un peu de crème de fromage

1 tranche de pain à grains entiers + un peu de fromage cottage

1 œuf bouillie + 1 tranche de pain à grains entiers de dinde 1 tranche de pain à grains entiers + 1 tranche de fromage (de votre choix) 1 œuf bouillie + 1 tranche de fromage (de votre choix) 1 tranche de pain à grains entiers + un peu de fromage cottage 1 tranche de pain à grains entiers + 1 tranche de pain

COLLATION INTERMAIDIAIRE

10 – 15 amandes ou noix

1 fruit saisonnier

10 – 15 amandes ou noix

1 fruit saisonnier

10 – 15 amandes ou noix

1 fruit saisonnier

10 – 15 amandes ou noix

DÉJEUNER

2 brochettes de kebab poulet + salade saisonnière

1 filet de viande rouge grillé + salade saisonnière

2 brochettes de kebab poulet + salade saisonnière

1 poisson + salade saisonnière

1 filet de viande rouge grillé + salade saisonnière

1 filet (poitrine) de poulet + salade saisonnière

1 poisson + salade saisonnière

COLLATION INTERMAIDIAIRE

1 fruit saisonnier

Concombre – carotte (sans huile)

1 fruit saisonnier

Concombre – carotte (sans huile)

1 fruit saisonnier

Concombre – carotte (sans huile)

1 fruit saisonnier

DÎNER

yogourt avec 2 % ou 0 % de graisses + 1 cuillère à café de miel

1 – 2 biscottes + un peu de fromage cottage

yogourt avec 2 % ou 0 % de graisses + 1 cuillère à café de miel

1 – 2 biscottes + un peu de fromage à la crème

yogourt avec 2 % ou 0 % de graisses + 1 cuillère à café de miel

1 – 2 biscottes + un peu de fromage cottage

yogourt avec 2 % ou 0 % de graisses + 1 cuillère à café de miel

CONSEILS:

  • essayez à manger beaucoup d’eau

  • essayez à éviter l’alcool

  • essayez à ne pas manger du sel et du sucre

  • gardez les portions dans votre plat petites

  • continuer à s’exercer (cela maximise les résultats)

  • essayez à manger plus lentement