Quand le travail devient un «cauchemar»…

Tout le temps vous courrez afin de devancer les obligations sans fin, d’organiser vos obligations financières multiples, de prendre soin de votre maison… à savoir que vous êtes possédés d’anxiété incroyable, de stress, de tristesse et d’anxiété. Toutes ces émotions négatives vous suppriment et affectent votre vie quotidienne… sans même se rendre compte!été-phenq-france

ATTENTION: Stress = Toxines + Pauvre santé + Surpoids

Une façon que votre corps vous montrera qu’il est stressé plus que la normale, c’est les troubles de l’appétit. Les troubles alimentaires, malheureusement, chaque année prennent des dimensions d’un fléau en faisant leur apparition même chez les jeunes ou les enfants!

Au moins pendant les mois d’été, qui est la période insouciante, nous devrons prendre soin de décharger notre corps pour revenir à un mode de vie et d’alimentation sain.

Certains de nos propres conseils de santé physique et mentale sont les suivants:

CONSEIL No 1: Prendre soin de mon sommeil

Notre sommeil pendant la période du travail peut être inconstant (puisque des dizaines pensées tourmentent chaque soir notre esprit à la recherche de leur solution), mais aux vacances il faudra vider notre esprit et dormir suffisamment et surtout correctement!

Alors assurez-vous de dormir au moins 8 heures quotidiennement et ne pas être dissipée dans des pensées négatives. En outre les problèmes… peuvent attendre un peu!

CONSEIL No 2: Manger 3 repas principaux

En raison du travail, malheureusement, les repas ne sont pas ce qu’ils devraient être. Quelques fois votre déjeuner était un chocolat ou une tarte au fromage (en travaillant en parallèle). Aux vacances assurez de mettre un programme et bien sûr ne pas manquer aucun des 3 repas principaux (petit déjeuner – déjeuner – dîner).

Enrichissez votre alimentation avec des fruits et des légumes frais de saison qui donnent de la fraîcheur et beaucoup de vitamines précieuses!

CONSEIL No 3: Yoga matinal

Le yoga matinal aide à réveiller le corps et l’esprit, élimine le stress et l’énergie négative et détend les nerfs. Démarrez par des asanas simples qui vous calmeront et vous aideront vous libérer.

Le yoga aide à gagner de la souplesse, de l’équilibre et du contrôle de notre corps mais aussi de notre esprit (une qualification précieuse pour votre retour au travail!).

CONSEIL No 4: Courir sur le rivage de la mer

Il n’y a rien de plus relaxant de courir sur le rivage de la mer (sans chaussures). Le pied nu vient en contact avec le sable et l’eau, a marqué une énergie positive et élimine toute l’énergie négative. En outre c’est un excellent exercice pour les cuisses et les fesses en forme!

CONSEIL No 5: Prévoyez du temps à la famille

Les vacances sont une excellente occasion de revenir avec vos personnes préférées… loin de problèmes et de tensions. On consacre donc du temps aux personnes que nous aimons, afin de se rapprocher à nouveau (puisque nos problèmes ont été éliminés).

Le temps avec les gens que nous aimons est une bénédiction et un baume pour l’âme et le corps.