Lorsque votre métabolisme… dort

Vous n’êtes pas le seul ] paresseux dans la salle de gym, mais aussi votre métabolisme? Est-ce que votre métabolisme dort et autant que vous essayez avec l’alimentation et le régime vous ne pouvez rien faire???rire-phenq-france

ATTENTION: Lorsque votre métabolisme est endormi, l’échelle reste toujours “bloquée” et ne va pas vers le bas !!!

Il est très important donc d’éveiller votre métabolisme afin de pouvoir atteindre la perte de poids souhaitée… sinon vous vous tiendrez juste pour observer votre échelle “bloquée”!

Réveil dans le métabolisme… AUJOURD’HUI!

No 1: Exercice de tout type!

Tout type d’exercice ou d’activité physique (même simplement marcher quelques minutes chaque jour) peut faire des merveilles avec votre taux métabolique. Tout à coup, vous verrez les kilos à baisser, votre corps se resserrer et acquérir une image plus attractive (à partir d’une masse molle dans un corps serré sexy), et votre confiance lever aux hauteurs… et non injustement!

Trouvez la façon qui est plus agréable pour vous (gymnastique, danse, sport, sports, marche ou jogging dans la nature) et faites-la votre habitude quotidienne! Vous serez surpris par la différence que vous verrez directement sur votre corps!

No 2: Nous mangeons constamment!

Afin que le métabolisme soit activé il a besoin de pas avoir faim… que à tort la plupart des gens croient. Au contraire il a besoin de nombreux petits repas fréquents. Idéalement un plat équilibré (riche en vitamines et en ingrédients précieux) accélère ce processus et améliore la perte de poids.

Les repas doivent être 5 chaque jour (un petit déjeuner, une petite collation intermédiaire, 1 déjeuner, 1 collation intermédiaire l’après-midi, et enfin le dîner). En bref les repas se succèdent l’un l’autre toutes les 2 à 3 heures.

No 3: Fibres dans chaque repas!

Les fibres sont très importants à chaque repas! Il est prouvé scientifiquement que les grains entiers, les légumineuses, les fruits et les légumes, peuvent maintenir votre métabolisme actif et augmenter les combustions de graisse au maximum… même si vous ne faites pas d’exercice comme il faudrait!

NOTE: Idéalement, pour des meilleurs résultats et plus rapides, une bonne alimentation doit être combinée avec un exercice régulier (même légère)!

No 4: Le sommeil est un «médicament» pour le corps!

Un bon et calme sommeil est essentiel pour le corps. Idéalement, le corps a besoin d’environ 8 heures de sommeil par jour, au cours duquel toutes les toxines nocives sont éliminées!

ATTENTION: Comme il a été démontré par des études scientifiques valides, les gens qui ne dorment pas assez, tendent à avoir des niveaux élevés de l’appétit… et par conséquent un poids corporel augmenté.

No 5: Joie, rire & bonheur!

Le joie est l’alpha et l’oméga d’un corps sain. Un individu “plongé” dans la douleur et la tristesse, toujours, a aussi des troubles alimentaires… qui n’est pas un hasard! Mais en dehors de la joie, il est extrêmement important pour notre poids corporel aussi le rire!

NOTE: Selon des études scientifiques, le rire, peut vous aider à effectuer jusqu’à 20% plus de combustions. Environ 15 minutes de rire par jour peuvent vous aider à brûler jusqu’à 35-40 calories! Rirez donc avec votre cœur!